[...] czyli jesli normalnie masz tetno 65% hrmax przy biegu 10km/h (6'/km) to po johimbine pulsometr moze pokazywac tetno 70-75% hrmax dla tej samej intensywnosci jest jeszcze cos co zwie sie alpha-cardio wtedy wyglada to tak rano, naczczo, 3g tyrozyny, 200mg kofeiny i 0.2mg/kg johimbiny, po 30 minutach trening, ktory wyglada tak * 3-5 minut [...]
Wydaje mi się, iż PZZ powinien skupić się bardziej na reklamowaniu zapasów w prasie, ewentualnie telewizji (co wiąże się ofkoz z b. dużymi nakładami finansowymi). Ogólnie w kwestii sportów walk (sztuk również) to Polska pod tym względem jest moim zdaniem krajem nieco "tabu" - nigdzie otwarcie nie mówi się o nich, idziesz gdzieś do [...]
Kurde ja nie wiem czy ja mam coś z głową, ale wszyscy nie tylko tu piszą, że Barry jest bardzo szybki, ale kuhwa dla mnie Crocop (ten dzisiejszy) jest szybszy. Czy może ktoś się ze mną zgadza Tak uważam po obejrzeniu kilku walk, cholera sam nie wiem bo z Hardonkiem ładnie mu to wchodziło niby, ale Hardonk przecież ręce i garde ma fatalne i bardzo [...]
Mogę w końcu się pochwalić powrotem do w miarę normalnego treningu. Dzisiaj, 7 tygodni i jeden dzień po kontuzji jeszcze zachowawczo (wiem mało powtórzeń ale od czegoś trzeba zacząć) poszło 3x200 m na przerwach 2 min biegane poniżej 29' w butach po tartanie. Jeszcze 2 tygodnie delikatnie i zaczynam coś co można nazwać treningiem sprinterskim. W [...]
[...] zwiekszac co 5 min-a co ile to zalezy od Twojego organizmu,stałe tepo-tak abys w miare swobodnie mogła oddychac-nie mozesz dostac zadyszki! a jezeli chcesz dowiedzieć sie cos wiecej to polecam: ĆWICZENIA AEROBOWE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie [...]
Mam prosbe zrobi mi ktos avatar bo ja nie moge sobie zrobic to zdjecie co dodalem zmniejszyc na 100 na 100 i dodac tam taka nazwe ale tak fajnie napisana Pro ExtremA takie cos ale fajnie taki obrazek jak jest na tej stronie wziasc go zmniejszyc i napisac tak fajnie Pro ExtremA [...]
[...] jest naturalem lub ze robi dwa cykle w roku to mozna miedzy bajki wlozyc. Wszyscy klamia ile wlezie a prawda jest taka ze bez soku ten sport nie istnieje a ludzie ktorzy cos osiagneli jada caly czas na soku/peptydach i wszystkim co im w rece wpadnie i robia to nawet jesli mowia ze tak nie jest Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-04-09 [...]
[...] poczułeś ? Jeśli tak to przepraszam. "no pewnie,powinienem być alfa i omegą. Kto pyta nie błądzi,nawet jeśli jest to profesor. Znacznie gorzej jeśli profesor udaje ze cos wie,po czym okazuje sie że był w błędzie." Cieszę sie że Ci to w końcu uświadomiłem. Ja nic nie udaje, mam swoje zdanie na ten temat i tyle. Nie pytaj mnie kolejny [...]
[...] kilka lat nie wiedzialem, ze mam nietolerancje laktozy i pilem codziennie mleko, mialem ciągle biegunki, a gdy przestalem pic mleko i jego przetwory, to biegunki zostaly bo cos mi sie namieszalo z jelitami i zrobily sie niedobory witamin i mineralow i stąd te wszystkie problemy? Moze jak bede robil wszystko, zeby nie miec biegunek to wroci do [...]
Pojutrze DOKLADNIE wypytam go o wszystko. Z tego co wiem,cwiczy na silowni(nie wiem jak dlugo ),jest wysoki(190) Wydaje mi sie jednak,ze juz zaczyna cos brac,poniewaz dosc szybko widac u niego miesnie tzn-ma bardzo zaokraglone i wystajace plecy-doslownie odstaja mu kaptury itd,naprawde miesnie sa swietnie zarysowane,widoczne i kurcze-naprawde [...]
Dysproporcja to bardzo często pojawiające się słowo na tym forum. Było już tysiące takich artów. Często jest to uwarunkowane genetycznie, rzadziej nabyte- ale istnieje taka możliwość. Dobrze by było gdybyś dał fotkę jakąś żeby określić miarę problemu. Ogólne zalecenia dostaniesz od wszystkich takie same-- trening sumienny każdej grupy [...]
Nie możesz tak nisko zacząć z kaloriami bo to jest na wstępie głodówka a nie dieta. Efekty będą szybkie ale chwilowe i zrobisz sobie więcej szkody niż pożytku. Takie kalorię to można mieć w Twoim przypadku w ostatnim etapie redukcji po dłuższym czasie a nie na dzień dobry. Coś źle policzyles i tyle.
Nogi - Przysiady ze sztanga 2s 3s- wypychanie cieżaru na suwnicy 2s( nie wiem czy moze byc..) zamien to na cos na tylne miesnie ud- łydki 2x max Plecy - Wiosłowanie sztanga 2s 3s- Podciaganie końca sztangi w opadzie 2s zamiast tego daj cos na miesnie wyprostne grzbietu - martwy ciąg np. Klata - wyciskanie hantli na skosie 3s Barki - [...]
http://www.steroidforum.net/oxide-labs-t1208.html http://www.bbforums.com/showthread.php?p=101676 troche tam mozna znalezc na szybkiego w google. nie przegladalem tego dokladnie tylko tak pierwsze lepsze. ale widac ze cos o tej firmie byo slychac juz
No Tony niestety nie będzie miał łatwo. Tak jak mówisz, Cerrone jest zmotywowany, Tony ma dobrą szczękę ale bardziej polega chyba na jej szybkiej regeneracji a nie na byciu nie do ruszenia. Plus, Cowboy ma dobre kopnięcia i może wpleść jakiegoś high kicka po zmyłce... mimo to mam nadzieję że Ferguson zdławi go presją/boksem. Kto wie, może coś w [...]
Dobrze by było jakby Rampage go położył spać. Bo co to ma być, że typ z jednej strony produkuje się publicznie jak to on nie chce zostać legendą tego sportu, a z drugiej demonstruje coś takiego. Dobrze wiedział, że nic z tego obalania nie wyniknie, ale dalej cisnął aby wygrać decyzję. Z drugiej strony dopóki takedowny będą tak wysoce punktowane [...]
zjedz cos lekkiego, abys nie czul dyskomfortu. bieganie traktujesz po prostu jak dodatkową aktywnosc, a posilki jesz wg. diety. smazenie to najgorsza forma obróbki. jak juz smazyc to na maśle klarowanym, smalcu, oleju kokosowym, pam'ie (beztluszczowy spray). tluszcze najlatwiej podbic: oliwa, orzechy (oprocz ziemnych), lniany, tlusta ryba, mięso, [...]
rakhu postaw siano na Werduma jak ten wygra z Nogiem i dostanie TSa a Cain pokona Bigfoota po raz drugi. Pewnie kursy będą na Werduma 4-5zł %-) nie widzę Werduma i tj annihilus napisał ma wszystko gorsze (jest tylko trochę wyższy %-) ) tylko na glebie może poddać Caina a skoro Cain nie chciał gleby z Nogueirą gdy jeszcze mistrzem nie był to teraz [...]
Welcome!!! Wlasnie tak sobie ogladam i czytam o czym sobie tak (...) Od razu gratuluje szelek (ile dales?),koles cos ci powiem,jestes jeszcze za mlode qfno zeby kogos tutaj rozliczac,zycie jest takie ze koles co nie cwiczy przejdzie kolo ciebie ***...ie cie z bara i odlecisz...bo ma masse...ta kase co wydales na koks,mogles przekazac na cele [...]
UFC 115: Liddell vs. Franklin
